Namaste und einen wunderschönen Tag wünsche ich dir ! Wir müssen reden und zwar ganz ehrlich, ohne die üblichen Ausreden und ohne das typische Marketing-Blabla, das uns an jeder Supermarktkasse begegnet. Wenn wir alle Beschönigungen beiseitelegen, bleibt eine harte Wahrheit: Zucker ist ungesund. Punkt.  Er bietet unserem Körper keinen einzigen physiologischen Vorteil. In den Mengen, die wir heute konsumieren, ist sie eine große Belastung für uns.  Doch bevor wir darüber disku

Namasté, „Sollte ich nach dem Sport eigentlich einen Eiweißshake trinken oder ist das nur Chemie?“ – diese Frage begegnet mir in meinem Studio in Halstenbek fast jede Woche. Es herrscht viel Verunsicherung. Die einen sagen: „Du brauchst das unbedingt für den Muskelaufbau!“, die anderen warnen vor „künstlichem Zeug“ und Nierenschäden. Was stimmt denn nun? Ich habe mich heute hingesetzt und das Thema einmal ganzheitlich für dich beleuchtet. Ich zeige dir, was die Wissenschaft w

Es gibt ein spezielles Mikrobiom im Darm, das man in der Wissenschaft das Estrobolom nennt. Es besteht aus Bakterien, die Östrogen verstoffwechseln und wieder in den Blutkreislauf zurückgeben können.

Warum wir keine exotischen Trends brauchen (und was wirklich gegen Entzündungen hilft) Hallo, ich bin Diana!  Als Ernährungsberaterin helfe ich Frauen dabei, durch eine blutzuckerstabile und anti-entzündliche Ernährung wieder in ihre volle Energie zu kommen. Ohne strenge Diäten, sondern mit Lebensmitteln, die unserem Körper wirklich gut tun. Und genau darum geht es in meiner heutigen Geschichte. Die Kimchi-Krise nach dem Yoga Neulich kam nach der Stunde eine Yogakollegin auf

Die Gesundheit des Darms spielt eine entscheidende Rolle für unser allgemeines Wohlbefinden. Ein gesunder Darm kann nicht nur die Verdauung verbessern, sondern auch das Immunsystem stärken und die Stimmung heben. In diesem Blogbeitrag werden wir erkunden, wie bewusste Ernährung und Yoga dazu beitragen können, die Darmgesundheit zu fördern. Die Bedeutung der Darmgesundheit Der Darm ist oft als „zweites Gehirn“ bekannt, da er eine Vielzahl von Funktionen erfüllt, die über die V

Stress ist ein alltäglicher Begleiter in unserem Leben. Oft greifen wir in stressigen Zeiten zu ungesunden Snacks oder übermäßigem Essen, was zu einem Teufelskreis führen kann. Emotionale Ernährung ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Menschen betrifft. In diesem Blogbeitrag werden wir uns mit Ernährungstipps beschäftigen, die helfen können, Stress zu reduzieren und gesunde Essgewohnheiten zu fördern. Was ist emotionale Ernährung? Emotionale Ernährung beschreibt das